+385 (0) 49 202 202

Sauna

Izvor zdravlja, balansa i ravnoteže organizma.

Finska sauna

Finska sauna je zatvorena drvena prostorija namijenjena za opuštanje i relaksaciju. Izvor topline je peć koja se grije kamenjem po kojem se polijeva voda s aromatičnim uljem čime se povisuje temperatura zraka. Temperatura zraka u finskoj sauni se kreće od 60°C do 100°C, te je na dnu saune znatno niža temperatura nego na vrhu saune. Vlažnost zraka je oko 15%.

Posjet sauni opušta, jača imunitet, potiče cirkulaciju, oslobađa napetost i uzrokuje obilno znojenje. Nakon obilnog znojenja u sauni, ravnoteža se postiže pojačanim unošenjem tekućine u organizam, pijenjem vode, čajeva i sokova.

Upute za korištenje saune su sljedeće:

  • Da bi se postigli optimalni učinci, preporučuju se tri odlaska u saunu na tjedan
  • Prije saune obavite nuždu, istuširajte i dobro posušite
  • Prije ulaska u saunu obavezno skinite svu odjeću i nakit
  • U saunu ne ulazite punog želudca, ali ni gladni, jer vam se može zavrtjeti u glavi
  • Prije saune nemojte piti alkohol
  • U sauni ostanite 8-15 minuta, ako osjetite neugodu ili vrtoglavicu, izađite i ranije
  • Nekoliko posljednjih minuta provedite u sjedećem položaju, kako biste izbjegli vrtoglavicu
  • Faza hlađenja trebala bi biti jednako duga (8-15 minuta)
  • Najprije se rashladite na hladnom zraku, potom pod hladnim tušem
  • Nakon faze ohlađivanja, ciklus se može ponoviti
  • Nakon saune ni u kojem slučaju nemojte koristiti solarij, jer je koža posebno osjetljiva na djelovanje UV-zraka

Osobe koje NE smiju koristiti saunu su: osobe sa srčanim oboljenjima, osobe sa visokim ili preniskim tlakom, trudnice, osobe nakon kirurškog zahvata, kod astme, oboljenja bubrega i proširenih vena.